diumenge, de juliol 16, 2017

Trail Fonts Montseny (Viladrau) 31km 1900+ (01/07/2017)

Durant la setmana buscava i pensava on podia fer una tirada llarga abans de l'Epic Buff Trail, volia fer una tirada llarga i amb desnivell. La primera intenció era pujar a Nuria, però en feia una mica de mandra la quilometrada per pujar i baixar el mateix dia. Així que mirant calendaris de curses i web vaig trobar que dissabte feien el Trail Fonts del Montseny i que encara hi havia places, com en els vells temps que et podies apuntar a ultima hora, a la cursa llarga de 30km i 3800 acumulats. Així que després d'encaixar l'arquitectura familiar faig inscripció i dissabte 1 a les 7h en planto a Viladrau.

Al arribar vaig a buscar el dorsal i quan soc a la furgo esmorzant, en trobo amb l'Ot que feia molts de temps que no veia i petem la xerrada al mateix temps que en preparo. Ell fa la cursa curta. Just de temps, surto cap a la sortida, al entra al parc tancat trobo a la Maria i el seu xicot comentem també la jugada i els propers reptes i cap al mig dels corredors per espera el senyal de combat.

Estudiant el perfil veig que els primers 5/6 quilometres son corredors i després comença la pujada. La intenció és sortir ràpid però tampoc a tope, de la mateixa manera que la meva intenció es fer més un entrenament que una cursa. Però un cop estes dins del calaix de sortida, amb el dorsal tot canvia. Sortim i vaig a bon ritma, vaig mirant el rellotge cada cop que pita el quilòmetre i veig que mantinc una velocitat per sota de 5 min/km els primers 5 quilometres. En trobo prou be i les sensacions son bones. Començo la pujada i vaig fent a bon ritma, la primera pujada fins els 10km la faig prou be i amb prou bona pota. Això en permet poder deixar-me anar en la primera baixada tècnica que trobem abans d'arribar al segon avituallament, en el quilòmetre 16.3.

Des del segon avituallament toca fer un llarg tram d'un pista en pujada on no deixo de córrer ja que el seu desnivell ho permet fins arribar a la part on començo a pujar, camí del punt més alt de recorregut a tocar al cim del Matagalls. Veig que vaig prou be a la pujada i que arribo prou sencer dalt de tot al quilòmetre 16.5. Amb les cames prou be en llenço cap baix per un bon prat i passat per la font del matagalls, un petit tram pla abans de la baixada tècnica que en porta fins el tercer avituallament en el quilòmetre 19. la baixada amb trams tècnics i verticals es fa molt divertida i rapida on cal anar amb tots els sentits. Conec la zona, ja que per aquí vàrem baixar amb la Marta en un excursió que vàrem fer al Matagalls des de prop de Viladrau. Al control menjo i cap amunt, ser que son 2km de pujada durs i sense treva. Tornar a posar el xip de pujada i vaig fent al meu ritme sense pensar en la gent que en passa. Ser que un cop dalt d'aquesta pujada toca 10 quilometres de baixada i si conservo la pota i el dipòsit de benzina, puc recuperar molt més temps que si pujo gas a fons ara i cremo tot. Així que un cop a dalt, en deixo anar i baixo allargant la pota i a un bon ritma. Avanço algun corredor que m'he aviat passat en la pujada i arribo al penúltim avituallament i on ens trobem els últims corredors de la cursa curta. Gairebé no paro i segueixo avall a un bon ritme, miro el rellotge i veig que vaig prou be i no deixo d'avançar els corredors que durant la pujada m'havien passat. La pista és fa llarga i durilla anant gas a fons. Arribo al quilòmetre 29, a l’últim avituallament i aquí no paro pensant que ja estem. Des d’aquí en toca prémer fort el cul perquè aquest darrers quilometres es fan molt llargs. Entre el bosc veig que ja som entrant al poble de Viladrau i entrem en l'asfalt i en poc metres som davant de l’última pujada, un tram d'escales que et fan buidar el dipòsit fins entra a la meta amb un temps de 4:14:00 i el 55 de la general. A l'entrada en trobo l'Ot que ha fet la cursa curta i esperava la meva arribada, seguim petant la xerrada una estona i després de menjar i recuperar forces ens anem a la piscina del poble, ja que a les dutxes no hi ha aigua calenta i fet pel fet anem a la piscina municipal que és gratis pels corredors/es.

Bona cursa, una bona organització, un circuit dur i amb bons trams tècnics com mola. Una cursa per posar al calendari.

Ruta a Wikiloc gravada Garmin 405:










dijous, de juliol 13, 2017

Trail d'Ulldeter 25/06/2017 24 +1350m - 1350m

I tornem cap al Ripollès a córrer. Diumenge 25/06 ens aixequem a l'aparcament de Camprodon ple d’autocaravanes i campers. En Blai i la Marta segueixen dormint i jo vaig a buscar el dorsal al pavelló antic de Camprodon. El poble, aquestes hores és un pel fantasma, no hi ha gairebé ningú pel carrer. Fa 2 hores que en sortit els corredors/es de l'ultra. Recullo el dorsal, tornar a la furgo i en canvio sense fer gaire soroll i sense despertar en Blai i la Marta.

Els deixo dormint a la furgo i vaig cap el pont vell de Camprodon on hi ha la sortida. La sensació és la de sempre, que ets l’últim mico entre tanta pota depilada i que avui hi ha molta gent bona. Entro dels últims al parc tancat e intento avançar fins ficar-me el mig del grup. Ser que cal sortir ràpid per fer el primer quilòmetre i mig a gas i poder entra en el primer corriol, que fa pujada, el més endavant possible per evitar aglomeracions i taps. 5,4,3,2,1... i sortim, avanço corredors/es per poder col·locar-me davant abans d’entre al primer corriol. Arribo al primer corriol prou be. Comença la pujada sense treva, els primers quilometres vaig be, pujant al meu ritme sense patir. Corro en els plans i camino ràpid en les pujades. Decideixo anar bevent cada 20 minuts per evitar defallir abans d'hora i hidratar-me be per la calor que sembla que farà. Son gairebé 9 quilometres de pujada i 1000m positius.

Això si, després de 4 quilometres, en la pujada més vertical, començo a patir i no aconsegueixo agafar un bon ritma. Vaig fent la goma amb el mateix grup de corredors/es tota l'estona, en els plans els atrapo i a la pujada marxen. Arribem al cim de les Roques blanques i el bosc deixar pas a la cresta de la serra cavallera, on la pujada es més suau i començo a tenir millors sensacions. El dia acompanya ja que esta tapat i fins i tot cau una mica de pluja. Tot i que no fa calor, crec que anar bevent cada 20 minuts m'he ajuda molt.

Arribo dalt de tot de la pujada amb bones sensacions, tot i que veig que he pujat un pel lent. Des de dalt de tot del cim de la Pedra dels Tres Bisbats toca baixar fins el primer avituallament. Baixo prou be, tot i que segueixo tenint aquella sensació de potes cansades que no en deixen baixar com voldria. Arribo al primer avituallament, a la collada verda, i no paro gaire, només per agafar els talls de taronges i iniciar la segona pujada que son 300m positius en 2km. La pujada la faig prou be fins al cim del Pèl-de-ca, el punt més alt de la cursa amb 1941m i des d’aquí toca 10 quilometres de baixada. Els meus plans inicials era pujar conservant pota i en aquest tram de baixada donar gas a fons. He fet la pujada en poc més de 2:15h, un pel per sobre del que volia per poder baixar de les 3h i quan començo a baixar, tinc aquella sensació que en cremen els quàdriceps quan intento anar gas a fons. No acabo de gaudir baixant i vaig un pel tensionat per no fallar a cap pas. La baixada és llarga, amb trams corredors i amb trams més tècnics que la fan divertida, primer trams verticals amb herba i després amb pedra solta, però molt ràpida. La sensacions no son bones però segueixo baixant sense aturar-me en cap moment. Arribo prou be a l'entrada del poble de la Roca, on hi el segon avituallament, i aquí paro a reompli els bidonets. Des d'aquest punt "només" queden 4 quilometres fins a Camprodon. Travessem el poble de la Roca i segueixo corrent avall, no vull que aquest 4 últims quilometres es facin massa llargs i ser que puc donar gas i aprofitar per retallar temps, veig que serà difícil baixar de les 3h però igualment no vull deixar de lluitar en aquest darrer tram. Primer un tram de baixada fins arribar al costat del riu i després pistes i camins amples on cal estira la pota i no baixar la guardià. Algunes petits “repechons” en fan abaixar el ritme, però en pla i baixada recupero fins que entrem a Camprodon per la zona on hi ha l'aparcament de furgos. Últims metres fins l'arribada buscant amb la mirada en Blai i la Marta entra el públic i quan els trobo, agafo en Blai i entrem junts a la meta.

Arribo content i satisfet per la cursa feta. Com sempre molt content del recorregut de la cursa i l'organització. Un bona cursa de muntanya en tots els sentits. Analitzant el track de la cursa, veig que he baixat prou be però que segueixo patint massa en les pujades. Ja tinc deures!

Com sempre màgic córrer pel Pirineu de Girona!

Ruta a Wikiloc gravada Garmin 405:










dimecres, de juliol 12, 2017

Volta pel Matagalls (22/06/2017)

Dijous 22/6/2017 tenia un dia de festa i decideixo anar a fer desnivell pel Montseny. Volia fer una circular i vaig triar anar fins a Sant Bernat per pujar el Matagalls i baixar cap a Sant Marçal i tornar a Sant Bernat per alguns dels camins i pistes que baixen.

Així que de bon matí cap ja soc a Sant Bernat, agafo motxilla, aigua i cap amunt. Primer un tram de camí que es pot córrer. Pistes i corriols fins torbar un corriol que puja ja sense treva. Segueixo les fites i el camí més fresat que guanya alçada.

Fa un temps vaig fer aquest camí amb la Marta, la Gemma i en Floc. Sempre es bo conèixer el recorregut i saber el que queda.

Arribo fins el Pla de Safagella, una zona plana plena de falgueres on el camí donar uns metres de treva abans de començar el tram més vertical que porta fins el Puig Sacreu 1626m. Fins i tot algun tram de petita i molt fàcil grimpada fa el camí més divertit. Des del Dalt del Puig segueixo la carena fins el coll de l’Home mort des d’on veig el cim del Matagalls. Arribo al cim del Matagalls, fotos, aigua i torno cap el coll de l’Home mort per baixar pel camí de Sant Marçal.

Baixo prou be i descansat fins el coll de sant Marçal. Pel temps que porto decideixo baixar seguint el camí que va resseguint la Tordera. Baixo per pistes i corriols fins el càmping les illes i segueixo baixant per la carretera fins trobar la carretera principal que puja un altre cop fins a Sant Bernat. En vaig passar un camí que t’estalvia els trams de carretera.

Un bonica volta on pots aprofitar per visitar i banyar-te els gorgs que fa la Tordera en els trams sota el càmping les Illes. Jo vaig voler baixar però només vaig fer un petit tram.

Al final gairabe 17km i 1000m positius (2000 acumulats) en va sortir un bon entrenament.

Ruta GPS:








dilluns, de juliol 10, 2017

Gorg del Moli (Garrotxa) 24/06/2017

Dissabte 24/6 de camí a Camprodon per passar el cap de setmana i participar en el Trail d'Ulldeter, aprofitem per buscar un gorg per la garrotxa i anar a fer un banyet en aquest dies calorosos a més de descobrir llocs nous. Tampoc era anar a descobrir un gorg nou, ja que quan vaig fer, el 2015, la Marató de muntanya "romànic extrem" vaig descobrir un gran gorg quan corríem. Des d'aquell dia sempre havia pensant que calia tornar i fer una banyet. Amb el track de la cursa i la visita a la gran web de gorgs https://gorguesgarrotxa.blogspot.com.es/ vaig trobar que el gorg era conegut amb el nom de "Gorg del moli" i que des de Sant Salvador de Bianya es podia accedir.

Així que dissabte 24/06 arribem al petit poble, de Sant Salvador de Bianya, les quatre cases del poble i la seva església ja mereixen un petita visita. Aparquem a l'entrada del poble i sortim cap l’església, fer la volta per les 4 cases i baixar un altre cop cap a la carretera antiga que uneix la Garrotxa i el Ripollès, la travessem per anar a buscar la pista que des de Sant Salvador de Bianya va a la via Romana de capsacosta. Seguim la pista fins trobar el corriol a ma dreta que va cap a la Via Romana i esta marcat amb un petit rètol. Seguim el corriol i arribem a un tram de la via Romana.

Queda pendent fer una excursió per la Via Romana fins a Sant Pau de Seguries.

Busquem un petit corriol que surt darrera d'una construcció que ens trobem davant del camí. Deixem la Via Romana i comencem a baixar seguint el corriol que va cap a la carretera nova del túnels, algun punt de color blau que es veu poc. Quan arribem al costat de la carretera busquem el pas soterrat, gran canonada, per on travessem la carretera. Sortim a l'altra costat de la carretera i seguim el camí amb alguna marca blava i amb vegetació. el corriol poc a poc es va obrint i acaba sortint a uns camps. Hem de seguir la mateixa direcció que portem i travessar els camps fins el seu extrem i anar a buscar un corriol que surt al final de camp a l'esquerra d'una pista on hi ha un tub groc, que marca el recorregut dels tubs de gas. Un cop trobat el corriol baixem per ell ja fins al fons de la vall per arribar fins el Gorg del Moli.

Abans d'arribar el Gorg, ens trobem amb les primeres construccions abandonades del que era la instal·lació del Moli. Després del gran edifici, mig tapat per la vegetació. Sota les quatre parets que queden i seguint el camí ens trobem amb el gorg on fem un banyet i gaudint d'aquest racó. Aigua freda però abundant. Després d'un bon bany, tornem cap al poble pel mateix camí que hem fet. Una bona excursió per un mati calorós.

Ruta GPS: